Mengambil yogurt sebelum makan memberi manfaat kesihatan

Kajian baru telah menunjukkan bahawa memakan satu bekas kecil yogurt setiap hari boleh memberi manfaat untuk kesihatan dalam lebih daripada satu cara. Para penyelidik menerangkan bahawa produk tenusu yang difermentasi apabila dimakan setiap hari boleh melindungi seseorang daripada keradangan usus dan beberapa manfaat kesihatan lain. Beberapa manfaat yang dilihat dengan pengambilan yogurt setiap hari termasuk peningkatan kesihatan jantung, pengurangan gula darah dan juga mengurangkan simptom kemurungan. Kajian ini mendedahkan bahawa manfaat yang dilihat dengan yogurt berkaitan dengan kandungan protein yang tinggi di dalamnya serta disebabkan oleh kandungan yang kaya vitamin dan tahap "bakteria baik". Selain itu, terdapat tahap tinggi kalium, fosforus, iodin, kalsium dan zink. Ia kaya dengan vitamin larut lemak A, D, E dan K serta vitamin B. Penyelidik dari Universiti Wisconsin-Madison [https://news.wisc.edu/study-shows-yogurt-may-dampen-chronic-inflammation-linked-to-multiple-...