Gangguan Insulin punca kegemukan, puasa berkala turunkan rintangan, kurangkan berat badan dan gula dalam darah
Kenyataan Pakar: Kenaikan berat badan selepas perayaan sering menjadi mimpi ngeri kerana pengambilan makanan berlebihan, kurang bersenam dan tidur. Namun, menurunkan berat badan selepas tahun baru bukan mustahil. Dengan mengamalkan puasa berkala (intermittent fasting) , bukan sahaja berat badan dapat dikawal, malah indeks kesihatan juga bertambah baik. "' Setiap Hari Raya, Tambah Tiga Kilogram' – frasa ini menyentuh rasa banyak orang. Semasa perayaan, hidangan istimewa seperti makanan laut, daging, kuih dan minuman bergas sukar dielak. Ramai yang terus makan dari Malam Hari Raya hingga ke penghujung Syawal, disertai kurang aktiviti fizikal, akhirnya menyebabkan kenaikan berat badan mendadak. Sebenarnya, menghindari 'kenaikan 3kg semasa perayaan' tidaklah sukar. Pelbagai kaedah pemakanan seperti diet ketogenik, diet rendah karbohidrat, dan puasa berkala semakin mendapat perhatian komuniti perubatan. Kaedah ini bukan sahaja membantu mengawal penyakit kronik sepert...