PakDin.My

Mengawal diabetes jenis 2 memerlukan pendekatan yang menyeluruh, termasuk perubahan gaya hidup dan pemantauan kesihatan yang berterusan. Berikut adalah beberapa cara yang berkesan untuk mengawal diabetes jenis 2: 1. Pemakanan Seimbang - Makan Makanan Berserat Tinggi: Serat membantu melambatkan pencernaan dan penyerapan gula dalam darah. Makanan seperti sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, dan kekacang adalah pilihan yang baik. - Kawal Pengambilan Karbohidrat: Pilih karbohidrat yang sihat seperti buah-buahan, sayuran, bijirin penuh, dan kekacang. Elakkan karbohidrat halus seperti roti putih dan pasta. - Makanan Kaya Kromium dan Magnesium: Makanan seperti kekacang, sayur-sayuran, daging, bijirin penuh, buah-buahan, ikan tuna, coklat gelap, pisang, dan avokado boleh membantu mengawal gula darah. 2. Aktiviti Fizikal - Senaman Rutin: Senaman yang kerap boleh membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kepekaan insulin. Aktiviti seperti berjalan cepat, berlari, berbasikal, menari,...

Makan kacang gajus boleh tambah tenaga, kuat tulang - Public Health Malaysia BACA di: https://pakdin.my/173690 Kacang gajus adalah sumber magnesium penting untuk pembentukan tulang, otot, tisu dan organ tubuh lain. Menerusi perkongsian Public Health Malaysia (PHM) di Facebook hari ini, kacang gajus dilihat sering dijadikan sebagai makanan ringan disebabkan memiliki khasiat yang pelbagai. Katanya, gajus antara nutrien yang diperlukan untuk pengeluaran tenaga, kesihatan otat dan kuatkan imuniti badan. “Gajus rendah gula dan kaya dengan serat, lemak yang menyihatkan jantung dan memiliki protein tumbuhan. “Gajus bukan sahaja sedap, ia juga mengandungi banyak nutrien dan mineral yang baik untuk kesihatan. “Ia ada fungsi anti radang, mempunyai gula rendah dan baik untuk kesihatan jantung,” kongsinya. 10 Khasiat Kacang Gajus kepada Kesihatan 1. Baik untuk Jantung Kekacang adalah merupakan antara sumber lemak tak tepu yang senang didapati dan mudah untuk diimplimen di dalam diet seharian. Kaji...

Makan terhad masa dan bukannya mengira kalori juga mengawal gula darah dan lemak perut BACA seterusnya di: https://pakdin.my/170763 Orang yang menghidap diabetes jenis 2 yang mengikuti diet  makan terhad masa kehilangan lemak perut dan memperbaiki gula darah mereka sama seperti mereka yang mengira kalori, menurut kajian klinikal terbaru yang melibatkan sekumpulan 75 orang selama enam bulan. "Penemuan kami menunjukkan makan terhad masa adalah alternatif yang berdaya maju untuk penghidap diabetes jenis 2 yang malas ambil pusing mengira kalori untuk penurunan berat badan," kata pengarang utama kajian Krista Varady, seorang profesor pemakanan di Universiti Illinois Chicago. Varady juga merupakan pengarang utama kajian Julai yang mendapati makan terhad masa mempunyai kesan yang sama terhadap penurunan berat badan seperti pengiraan kalori di kalangan kumpulan pelbagai kaum yang terdiri daripada 77 orang yang dilakukan selama setahun. Dalam kajian baru, yang diterbitkan pada Jumaat ...

Nocturia, punca orang kerap kencing pada waktu malam BACA seterusnya disini: https://pakdin.my/168957 Adakah anda sering bangun dua hingga enam kali malam hanya untuk membuang air kecil atau kencing? Jika ya, anda mungkin mengalami nokturia yang mengganggu waktu rehat badan anda. Jadi, apa itu nokturia? Nocturia adalah keadaan di mana orang bangun pada waktu malam kerana mereka terpaksa membuang air kecil. Penyebab biasa nokturia termasuk pengambilan cecair yang tinggi, halangan pundi kencing dan gangguan tidur yang lain. Seperti yang dilaporkan oleh Medical News Today, Isnin, nokturia boleh menjadi tanda keadaan kesihatan lain, termasuk prolaps pundi kencing, pundi kencing atau tumor prostat, dan gangguan lain yang menjejaskan kawalan sphincter (otot yang menghalang aliran balik makanan dan asid dari perut ke dalam perut). esofagus). . Wanita hamil, orang yang mengalami kegagalan jantung atau hati, dan diabetes juga mungkin mengalami nokturia. Apabila usia meningkat, badan kita mengha...

Masalah kesihatan mental bertambah teruk kerana media sosial BACA seterusnya di: https://pakdin.my/165640 Jenny, seorang wartawan yang enggan dikenali dengan nama sebenar atas faktor keselamatan, bukanlah pengguna tegar media sosial, namun, apabila sebuah laporan yang dihasilkan oleh pasukannya pada 2020, iaitu ketika kemuncak penularan COVID-19, dikecam hebat oleh warga maya, dia menyahaktifkan semua akaun media sosialnya demi kesihatan mentalnya.   “Gangguan yang kami terima agak hebat. Ramai warga maya yang mengecam kami menerusi media sosial,” katanya. “Ada juga ugutan bunuh. Mereka selidik siapa kami dan menampilkan alamat pejabat kami di Facebook serta mengancam untuk membakar pejabat dan datang membunuh kami.” Dia tidak berasa selamat langsung, kongsinya kepada Bernama. Mujurlah ada Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) COVID-19 yang secara langsung melindunginya. Ironinya, sekatan pergerakan itu juga mungkin penyumbang kepada kecaman melampau tersebut. Oleh kerana sepanjang tem...

Rabies: Sembilan kes kematian di Sarawak tahun ini BACA seterusnya di: https://pakdin.my/164676 KUCHING, 16 Mei (Bernama) -- Sebanyak 11 kes rabies dalam kalangan manusia termasuk sembilan kes kematian dilaporkan di Sarawak dari 1 Jan hingga 15 Mei tahun ini. Ketua Pengarah Kesihatan Datuk Dr Muhammad Radzi Abu Hassan berkata jumlah itu menjadikan jumlah kes rabies dalam kalangan manusia di Sarawak sejak wabak diisytiharkan pada Julai 2017 adalah sebanyak 66 kes dengan 59 kematian. Beliau berkata daripada 11 kes yang dilaporkan tahun ini, empat kes masing-masing dari Bahagian Sibu dan Bahagian Serian, dua kes dari Bahagian Kuching dan satu kes dari Bahagian Bintulu. “Lapan kes yang dilaporkan tahun ini mempunyai sejarah digigit anjing, dua kes mempunyai sejarah digigit atau dicakar kucing, manakala satu kes tidak diketahui oleh ahli keluarga sama ada mempunyai sejarah digigit atau dicakar haiwan,” katanya dalam satu kenyataan di sini hari ini. VIDEO berkaitan: https://youtu.be/LzZolucC...

'Sakan beraya sakan makan' undang risiko tinggi penyakit BACA seterusnya di: https://pakdin.my/164192 Selepas sebulan menahan lapar dan dahaga, pastinya Syawal yang tiba disambut dengan hati yang gembira, bukan sahaja dapat menjamu selera tetapi yang lebih bermakna dapat ‘balik kampung’ ke pangkuan ayahanda dan bonda. Lazimnya sepanjang bulan perayaan ini juga, kebanyakan kita sibuk mengatur jadual bagi menghadiri rumah terbuka yang diadakan sanak-saudara, kenalan juga jiran-tetangga.  Sebulan berpuasa, sebulan jugalah kita beraya dan selama itulah mungkin ada yang sakan makan sehingga rutin diet sebelum ini, kata orang, ‘hanyut ke laut’. MUSIM PANAS DAN STROK HABA Dalam sibuk teruja berhari raya, perlu diingat bulan Syawal bukan ‘tiket’ untuk membalas dendam menikmati apa sahaja hidangan, setelah berlapar dahaga sebulan menjalani ibadah puasa Ramadan. Bimbang nanti, habis raya, diri pula diserang ancaman pelbagai jenis penyakit. VIDEO Berkaitan: https://youtu.be/GuPlIx9s4Os Pe...

  Cirit-birit antara simptom awal varian Omicron [SUMBER:  https://pakdin.my/?p=154532 ] NEGARA kini sudah berada sepenuhnya dalam gelombang baharu Covid-19 yang dicetuskan varian Omicron. Ia dibuktikan dengan peningkatan kes yang melonjak lebih 10,000 semalam. Lebih membimbangkan, Menteri Kesihatan, Khairy Jamaluddin menjangkakan, jumlah kes harian akan terus mencanak naik dan bakal mencecah 15,000 tidak lama lagi. Baca juga Kisah Dr Li Wenliang, wira pertama beri amaran Covid-19, genap 2 tahun meninggal dunia Sebenarnya, bukan sahaja Malaysia, lapor Nation Thailand, jangkitan Covid-19 melibatkan varian Omicron mula mengancam 20 negara di Asia seperti Indonesia, Singapura dan Thailand. Pun demikian, perkara yang dirisaukan oleh pakar perubatan sedunia adalah pandangan bahawa Omicron tidak berbahaya seperti Delta. Persepsi itu nampaknya menyebabkan masyarakat tidak peka dengan situasi semasa. Bercakap mengenai varian Omicron, seorang Pakar Pulmonari dari Hospital Persahabatan,...