PakDin.My

"Satu kajian baru mendapati bahawa orang yang makan beberapa hidangan coklat gelap  setiap minggu kurang berkemungkinan untuk menghidap diabetes jenis 2." Satu kajian baru yang diterbitkan dalam British Medical Journal (BMJ) mencadangkan bahawa memakan coklat gelap (dark chocolate atau coklat hitam) juga boleh mengurangkan risiko menghidap diabetes jenis 2. Ini adalah penting kerana diabetes telah menjadi semakin meluas sejak tahun 1990-an, dengan bilangan orang yang hidup dengan diabetes jenis 1 atau 2 di seluruh dunia meningkat empat kali ganda kepada 830 juta antara tahun 1990 dan 2022. Akibat daripada ini boleh menjadi signifikan, seperti kebutaan, kegagalan buah pinggang, serangan jantung, strok, dan memerlukan amputasi anggota bawah. Kajian ini melibatkan tiga kajian selama 34 tahun yang dijalankan oleh penyelidik Harvard – Kajian Kesihatan Jururawat I dan II serta Kajian Susulan Profesional Kesihatan. Peserta melaporkan status diabetes mereka, tabiat pemakanan, berat b...

Mengawal diabetes jenis 2 memerlukan pendekatan yang menyeluruh, termasuk perubahan gaya hidup dan pemantauan kesihatan yang berterusan. Berikut adalah beberapa cara yang berkesan untuk mengawal diabetes jenis 2: 1. Pemakanan Seimbang - Makan Makanan Berserat Tinggi: Serat membantu melambatkan pencernaan dan penyerapan gula dalam darah. Makanan seperti sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, dan kekacang adalah pilihan yang baik. - Kawal Pengambilan Karbohidrat: Pilih karbohidrat yang sihat seperti buah-buahan, sayuran, bijirin penuh, dan kekacang. Elakkan karbohidrat halus seperti roti putih dan pasta. - Makanan Kaya Kromium dan Magnesium: Makanan seperti kekacang, sayur-sayuran, daging, bijirin penuh, buah-buahan, ikan tuna, coklat gelap, pisang, dan avokado boleh membantu mengawal gula darah. 2. Aktiviti Fizikal - Senaman Rutin: Senaman yang kerap boleh membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kepekaan insulin. Aktiviti seperti berjalan cepat, berlari, berbasikal, menari,...

Makan terhad masa dan bukannya mengira kalori juga mengawal gula darah dan lemak perut BACA seterusnya di: https://pakdin.my/170763 Orang yang menghidap diabetes jenis 2 yang mengikuti diet  makan terhad masa kehilangan lemak perut dan memperbaiki gula darah mereka sama seperti mereka yang mengira kalori, menurut kajian klinikal terbaru yang melibatkan sekumpulan 75 orang selama enam bulan. "Penemuan kami menunjukkan makan terhad masa adalah alternatif yang berdaya maju untuk penghidap diabetes jenis 2 yang malas ambil pusing mengira kalori untuk penurunan berat badan," kata pengarang utama kajian Krista Varady, seorang profesor pemakanan di Universiti Illinois Chicago. Varady juga merupakan pengarang utama kajian Julai yang mendapati makan terhad masa mempunyai kesan yang sama terhadap penurunan berat badan seperti pengiraan kalori di kalangan kumpulan pelbagai kaum yang terdiri daripada 77 orang yang dilakukan selama setahun. Dalam kajian baru, yang diterbitkan pada Jumaat ...