PakDin.My

Diet yang kaya dengan lemak dan protein sihat adalah penting untuk kesihatan keseluruhan. Berikut adalah beberapa panduan untuk mengamalkan diet yang seimbang dengan lemak dan protein: Lemak Sihat 1. Lemak Tak Tepu Tunggal (Monounsaturated Fats)    - Sumber: Minyak zaitun, minyak sawit, minyak sapi, mentega dll.    - Manfaat: Membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik). 2. Lemak Tak Tepu Ganda (Polyunsaturated Fats)    - Sumber: Minyak ikan., minyak dari tumbuhan (minyak sawit)    - Manfaat: Mengandungi asid lemak omega-3 dan omega-6 yang penting untuk kesihatan jantung dan fungsi otak. 3. Asid Lemak Omega-3    - Sumber: Ikan berlemak seperti salmon, sardin, dan makarel.    - Manfaat: Mengurangkan risiko penyakit jantung, mengurangkan keradangan, dan menyokong kesihatan otak. Protein Sihat 1. Telur    - Sumber protein berkualiti tinggi yang lengkap dengan sem...

Makan terhad masa dan bukannya mengira kalori juga mengawal gula darah dan lemak perut BACA seterusnya di: https://pakdin.my/170763 Orang yang menghidap diabetes jenis 2 yang mengikuti diet  makan terhad masa kehilangan lemak perut dan memperbaiki gula darah mereka sama seperti mereka yang mengira kalori, menurut kajian klinikal terbaru yang melibatkan sekumpulan 75 orang selama enam bulan. "Penemuan kami menunjukkan makan terhad masa adalah alternatif yang berdaya maju untuk penghidap diabetes jenis 2 yang malas ambil pusing mengira kalori untuk penurunan berat badan," kata pengarang utama kajian Krista Varady, seorang profesor pemakanan di Universiti Illinois Chicago. Varady juga merupakan pengarang utama kajian Julai yang mendapati makan terhad masa mempunyai kesan yang sama terhadap penurunan berat badan seperti pengiraan kalori di kalangan kumpulan pelbagai kaum yang terdiri daripada 77 orang yang dilakukan selama setahun. Dalam kajian baru, yang diterbitkan pada Jumaat ...